Nombre del autor:Ignacio Gallardo

Niños naturaleza

El Poder de la Naturaleza: Beneficios de los Entornos Naturales en el Desarrollo Humano

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¿Sabías que los niños que crecen con acceso frecuente a espacios verdes tienen hasta un 55% menos de riesgo de desarrollar trastornos mentales en la adultez? Así lo reveló un estudio publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences (2019), que analizó a más de 900,000 personas en Dinamarca. Esta cifra no solo es impactante, sino que confirma lo que la psicología ha sostenido por décadas: la naturaleza es esencial para nuestro bienestar.

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Niño dormir

Higiene del Sueño: Clave para el Bienestar Emocional y Cognitivo en la Infancia y Adolescencia

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¿Sabías que hasta un 74% de los estudiantes de 8° básico en Chile presentan privación de sueño? Esta alarmante cifra, revelada por el estudio TIMSS del Boston College, refleja una realidad que afecta directamente el rendimiento académico, el estado de ánimo y la salud integral de niños, niñas y adolescentes.
Dormir no es solo una necesidad biológica: es un pilar fundamental del desarrollo humano. Y cuando hablamos de infancia y adolescencia, su impacto es aún más profundo.

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Niña emociones

Reconocimiento y Gestión Emocional en la Crianza: Educar con el Ejemplo

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Más del 60% de niños, niñas y adolescentes en Chile presentan síntomas de ansiedad o depresión postpandemia, según un estudio publicado en Frontiers in Psychology y desarrollado por expertos en salud mental infanto-juvenil. Esta cifra no solo es alarmante, sino que también nos invita a reflexionar sobre el rol que jugamos como adultos en el desarrollo emocional de nuestros hijos e hijas.

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Niños explorando

Dificultades en la Adaptación a Nuevas Experiencias: Comprender para Acompañar

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¿Sabías que 9 de cada 10 niños y niñas en Chile reportaron haber sentido ansiedad durante la cuarentena por la pandemia del COVID-19? Esta cifra, recogida por la Defensoría de la Niñez, refleja cómo los cambios abruptos pueden impactar profundamente el bienestar emocional de niños, niñas y adolescentes. Aunque no todos los cambios son tan extremos como una pandemia, incluso situaciones cotidianas como cambiar de colegio, mudarse de casa o iniciar una nueva actividad pueden representar un gran desafío.

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Reestructuración Cognitiva

Reestructuración Cognitiva: Transformando Pensamientos para Mejorar el Bienestar

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La reestructuración cognitiva es una técnica poderosa dentro de la Terapia Cognitivo
Conductual (TCC) que se centra en identificar y reemplazar pensamientos negativos o
irracionales. Este proceso no solo ayuda a mejorar el bienestar emocional, sino que también
puede transformar la manera en que percibimos y reaccionamos ante diversas situaciones
de la vida.

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Resolucion de conflictos

Resolución de Conflictos: Clave para el Desarrollo Emocional y Social

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La resolución de conflictos es una habilidad esencial que todos debemos desarrollar para mantener relaciones saludables y un entorno armonioso. A veces los conflictos son inevitables, pero la manera en que los manejamos puede marcar una gran diferencia en nuestro bienestar emocional y social.

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